連日35度に迫る暑さが続いています。炎天下と冷房の効いた室内を行き来するうちに首や肩がガチガチに強張っていませんか。実は室内外の温度差が自律神経を乱し首や肩の筋肉を緊張させることがあります。大阪・天満橋のときのはり鍼灸院が夏の寒暖差による肩こりの原因と鍼灸でのケアをご紹介します。
屋外と室内の温度差で肩がこるのはなぜ？
気象庁の観測によると大阪では7月下旬になると最高気温が35度前後の猛暑日が続きやすくなります。一方でオフィスや電車の中は冷房でしっかり冷やされています。
体はこの気温差に対応しようと血管の収縮と拡張を繰り返します。切り替えが何度も続くと自律神経に負担がかかり首や肩の筋肉がこわばりやすくなります。首から肩にかけては皮膚が薄く冷房の風を直接受けやすい場所でもあります。
毎日の生活でできる工夫としては次のようなものがあります。
- 羽織るもので首や肩を冷やさない
- 冷房の風が直接当たらない席を選ぶ
- 湯船に浸かり一日の寒暖差をリセットする
東洋医学では夏の寒暖差による首肩のこわばりをどう考える？
東洋医学では体表を守り体温を一定に保つ働きを「衛気」と呼びます。急な温度差にさらされ続けると衛気の働きが乱れ体表を守る力が弱くなると考えます。
その結果として首や肩まわりの「気」や「血」の巡りが滞りこわばりとして残りやすくなります。汗をかいて体力を消耗しやすい季節でもあるため巡りの乱れが起こりやすい時期といえます。
鍼灸で夏の寒暖差肩こりをどうケアする？
鍼灸では首や肩まわりの緊張をほぐしながら自律神経の働きを整えるツボも合わせて使います。夏の間に施術を受けられた方から「肩の重さが軽くなった」というお声をいただきます。
はり師・きゅう師として担当する咲もこの時期は冷房による首や肩のこわばりのご相談を多くいただくと感じています。当院は完全個室で女性施術者が毎回担当するため冷房の当たり方や普段の過ごし方までゆっくりお伺いできます。一人ひとりの体調に合わせて施術をご提案しています。
よくあるご質問
Q. 冷房を我慢すれば肩こりは良くなりますか？
A. 我慢しすぎると熱がこもり体調を崩すこともあります。羽織るものなどで温度差を和らげながら鍼灸で緊張をほぐすケアも並行するのがおすすめです。
Q. 寒暖差による肩こりかどうかの目安はありますか？
A. 冷房の効いた室内に入った直後に肩や首がすっと縮こまる感覚がある方は温度差の影響を受けやすい傾向があります。気になる方はカウンセリングでお気軽にご相談ください。
Q. どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？
A. 施術の間隔には個人差がありますが夏場は2〜3週間に一度のペースで通われる方が多いです。まずは体の状態を見ながら一緒にペースを考えていきましょう。
