夏本番の毎日汗をたくさんかいているのに体がだるいと感じることはありませんか。実は汗を過剰にかく状態が続くと自律神経の体温調節機能に負担がかかりだるさやほてりにつながることがあります。大阪・天満橋のときのはり鍼灸院が夏の「かきすぎ発汗」と自律神経の関係や鍼灸でのケアをご紹介します。
汗をかきすぎると体がだるくなるのはなぜ？
汗をかく仕組みは自律神経のうち交感神経がコントロールしています。気象庁の観測では大阪は7月下旬から8月にかけて最高気温35度前後の猛暑日が続きやすくなります。
暑さが続くと汗腺は休む間もなく働き続けます。体温を下げようとする働きが繰り返されるうちに自律神経は常にフル稼働の状態になり疲弊しやすくなります。汗と一緒に水分やミネラルも失われるため体のだるさやほてりにつながることがあります。
日々の生活でできる工夫には次のようなものがあります。
- こまめに水分と塩分を補給する
- 日陰や涼しい場所でこまめに休む
- 湯船に浸かり汗をかいた後の体を整える
東洋医学では汗のかきすぎをどう考える？
東洋医学では汗は体内の潤いである「津液」の一部と考えます。汗をかきすぎると津液とともに「気」も一緒に漏れ出してしまうとされこれを「気随津脱」と呼びます。
気が不足すると倦怠感やめまい動悸などが出やすくなります。汗をかく季節ほど気を消耗しやすいため巡りを整えるケアが大切な時期といえます。
鍼灸で夏の発汗疲れをどうケアする？
鍼灸では自律神経の働きを整えるツボと消耗した気を補うツボを合わせて使います。夏の間に施術を受けられた方から「だるさが軽くなった」というお声をいただきます。
はり師・きゅう師として担当する咲もこの時期は汗のかきすぎによるだるさのご相談を多くいただくと感じています。当院は完全個室で女性施術者が毎回担当するため生活リズムや水分の摂り方まで含めてゆっくりお伺いできます。一人ひとりの体調に合わせて施術をご提案しています。
よくあるご質問
Q. 汗をたくさんかくのは体に悪いことですか？
A. 汗をかくこと自体は体温調節に必要な働きです。ただかきすぎて水分やミネラルの補給が追いつかないと自律神経に負担がかかることがあります。
Q. 汗のかきすぎによるだるさとただの夏バテの違いはありますか？
A. 明確な線引きは難しいですが汗をかいた直後にどっと疲れが出たりめまいを感じたりする場合は自律神経の乱れが関わっていることがあります。気になる場合はカウンセリングでお気軽にご相談ください。
Q. どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？
A. 個人差はありますが夏場は2〜3週間に一度のペースで通われる方が多いです。まずは体の状態を見ながら一緒にペースを考えていきましょう。
